Витамины, входящие в группу В – это соединения, благодаря которым работает наша нервная система. Из-за их недостатка портится настроение и самочувствие, появляется раздражительность, развиваются депрессивные эпизоды, возникает ощущение истощенности и нехватки сил. Внешние проявления дефицита этих полезных веществ – ломкие ногти и волосы, сухая бледная кожа, хрупкие зубы. Витамины группы В не вырабатываются в организме естественным путем, а поступают с пищей: бобовыми, мясом, яичным желтком, хлебом. Однако даже самое сбалансированное питание не всегда может восполнить дефицит необходимых веществ. Иногда для этого требуются медикаменты.
Основные причины авитаминоза – это:
- прием лекарств;
- проблемы с ЖКТ;
- отказ от мяса, овощей и фруктов;
- чрезмерное употребление сахара, рафинированных и консервированных продуктов;
- вредные привычки.
Чаще всего в качестве биологически активных добавок к пище назначают витамины В1, В6 и В12.
Витамин В1 отвечает за питание мозга, защищает оболочки мозговых клеток и обеспечивает передачу нервных импульсов. Также он регулирует белковый, жировой и углеводный обмен, способствует кроветворению, помогает усваивать аминокислоты, нормализует работу эндокринной системы.
Витамин В6 повышает синтез серотонина, улучшает настроение и самочувствие, повышает всасывание магния и глюкозы, благотворно влияет на сосуды.
Витамин В12 укрепляет нервную систему, способствует образованию нервных волокон, положительно сказывается на работе сердечной мышцы и повышает выработку красных кровных телец.
Все три витамина лучше принимать в комплексе, так как они сочетаются между собой. По форме выпуска витамины группы В довольно разнообразны: их выпускают в виде капсул, шипучих и жевательных таблеток, а также растворов для внутримышечного введения. Купить витамины группы В можно в интернет-аптеке Лекарства 24. При заказе на сумму от 4000 рублей доставка по Москве и Московской области осуществляется бесплатно.
