Витамины А и D относятся к общей группе жирорастворимых витаминов. Они необходимы для здоровой и полноценной жизни. У каждого из них есть собственная роль в организме.
Витамин А, или ретинол – это вещество, которое улучшает зрение, регулирует клеточный рост, отвечает за работу репродуктивной и иммунной систем. Также ретинол является мощнейшим природным антиоксидантом. Он защищает клетки от старения и предотвращает развитие опухолей.
Суточная норма потребления витамина А для взрослого человека составляет от 700 до 900 мкг. Естественным путем его получают из молочных продуктов, шпината, печени, фруктов и овощей. Но при несбалансированном питании может возникнуть дефицит ретинола. В таком случае назначают биологически активные добавки к пище.
Витамин D необходим для здоровья костей и зубов. Его основная функция – помогать организму усваивать кальций и фосфор. Кроме того, он обладает противовоспалительными свойствами, регулирует работу мышц и активность мозговых клеток, повышает иммунитет, улучшает настроение и самочувствие.
Суточная норма потребления витамина D для взрослого человека – 600-800 МЕ. Однако этот витамин трудно получать естественным путем. Дело в том, что он вырабатывается только под воздействием прямых солнечных лучей. В осенне-зимний сезон его не хватает практически всем. Правда, витамин D содержится в некоторых продуктах: жирной рыбе, печени трески, яйцах, молоке, апельсиновом соке. Но восполнить его недостаток с помощью питания сложно. Гораздо эффективнее принимать БАДы.
Купить препараты с витаминами А и D можно в интернет-аптеке Лекарства 24. При заказе на сумму от 4000 рублей доставка по Москве и Московской области осуществляется бесплатно.
